Dicas úteis

5 Dicas para manter o metabolismo acelerado e manter o corpo magro

Corpo magro1- Beber chá verde

O chá verde é uma das melhores bebidas que existe, ela contém vários nutrientes os quais trazem inúmeros benefícios entre eles a diminuição da gordura corporal.

Vários estudos já mostraram que o chá verde ajuda estimular diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, inclusive incentivando a quebra delas. Isso faz com que elas sejam mais bem usadas pelo nosso organismo, não ficando apenas paradas no tecido adiposo.

Além de promover o emagrecimento, as pessoas que tomam o chá verde obtém uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz as chances de diversas doenças aparecem, como diabetes e hipertensão.

2- Consumir proteínas

As proteínas são fundamentais quando o assunto é aumentar o metabolismo. A proteína é o nutriente que possui a digestão mais lenta e promove maior saciedade, fazendo com que o indivíduo coma porções menores e fique saciado por tempo prolongado.

Por ter a digestão mais lenta, a proteína faz com que o corpo gaste mais energia para metabolizá-la, com isso se queima mais calorias quando consumidas.

Por isso um dos principais alimentos que aceleram o metabolismo são os alimento ricos em proteínas como o ovo, carne vermelha, peixes, aveia, queijo, leite, frango, etc.

3- Consumir óleo de coco

O óleo de coco tem muitos benefícios e o principal deles é manter o metabolismo acelerado. O efeito termogênico do óleo de coco ajuda na queima de calorias e é um poderoso antioxidante.

Além disso, seu consumo retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. Com isso, você sentirá menos fome e consequentemente não consumirá mais calorias.

4- Termogênicos

Existem muitos termogênicos no mercado que são capazes de manter o metabolismo acelerado. Kimera, Lipo 6, Max Amora e Therma Pro são algum deles.

O principal objetivo do termogênico é trabalhar transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.

É importante destacar que podem existir efeitos colaterais desse produto ao corpo como dor de cabeça, enjoo, agitação e falta de concentração. Por isso, consulte um nutricionista antes de consumir.

5- Treino de alta intensidade

Treino de alta intensidadeOs treinos de alta intensidade são os melhores exercícios para acelerar e manter o metabolismo acelerado por mais tempo.

Para quem não tem tempo, o treino de alta intensidade também é ótimo. Com apenas 20 minutos já é possível se exercitar. O motivo é que os treinos de alta intensidade não é necessário frequentar academia, os treinos são feitos com o peso do próprio corpo.

Mas atenção, por ser muito intensos e colocar o corpo em situações extremas, o treino de alta intensidade deve ter o aval do seu médico. Pois nem todos podem praticá-los, principalmente para quem tem problemas de coração. Por isso a consulta do médico é obrigatória.

Além de aumentar o metabolismo, os treinos de alta intensidade também aumenta a libido e melhora o condicionamento físico.

Afinal, como posso aumentar minha libido?

Como aumentar a libidoMuitas pessoas me enviam e-mails com dúvidas referente a sua saúde sexual, e boa parte dessas dúvidas é sobre a libido e o desempenho sexual.

A falta de libido muitas vezes está relacionada ao que consumimos e o que fazemos. Mudanças de hábitos no dia-a-dia pode trazer resultados surpreendentes na cama.

Dicas

Uma coisa que devemos ter mente é que alimentação é crucial para todas as áreas da vida. Se o nosso corpo não é abastecido com nutrientes, dificilmente ele responderá corretamente.

O primeiro passo aqui é consumir com frequência alimentos considerados afrodisíacos. Esses alimentos são ótimos porquê ajudam a melhorar circulação do sangue em todo o corpo, inclusive na região do pênis e vaginal, trazendo um aumento na libido e também na melhora no desempenho sexual.

Os melhores alimentos afrodisiacos são a pimenta, gengibre, canela, abacate, amendoim, morago, melancia, aspargo, banana, nozes, amendoas e o chocolate amargo.

Uma ótima combinação afrodisíaca é chocolate com pimenta e morango com chocolate. Faça essas receitas e faça o teste. 😉

A suplementação também é muito importante na hora de aumentar a libido, um dos principais suplementos do mercado é o Xtramaster que pode ser usado somente pelo Homem. Para as mulheres o Tesão de Vaca pode funcionar muito bem.

Fique atento aos suplementos que têm no mercado, pois infelizmente uns não são o que dizem, por isso, pesquise bem antes de comprar.

A atividade física é muito importante na hora de aumentar a libido e principalmente para aumentar o desempenho sexual.

Um dos principais benefícios da atividade física à saúde sexual é que a mesma melhora a circulação do sangue em todo o corpo, fazendo a região intima do homem e mulher ser “ativado”, promovendo mais libido e principalmente; um maior desempenho sexual.

Uma coisa que muitos homens principalmente desejam é melhorar o condicionamento físico na hora H. Para isso eu aconselho fazer exercícios de alta intensidade o qual é muito utilizado para emagrecer e definir o corpo.

Esses exercícios são ótimos também para aumentar sua saúde cardiovascular, melhorando em si seu condicionamento físico e desempenho sexual.

Além disso, esses exercícios contribuem para o aumento da testosterona, que é o principal hormônio do homem.

O vídeo abaixo é falado um pouco mais sobre ela:

Motivos para trabalhar com importação

Importação de produtosImportar produtos dos Estados Unidos e China está se tornando cada vez mais comuns entre os brasileiros. Pela crescente capacidade tecnológica e a facilitação na comunicação, as possibilidades de negócios são inúmeras.

Atualmente, é muito comum ver casos de pessoas que estão ganhando muito dinheiro, por exemplo, através do Mercado Livre.

Os produtos internacionais chegam ao Brasil com mais facilidade e os consumidores têm muito mais opções de escolhas na hora da compra. Exatamente por isso que cresce cada vez mais por produtos importados, como perfumes, roupas, joias, aparelhos eletrônicos e produtos de beleza.

E nada melhor aproveitar essa demanda e começar a importar produtos, afim de não só ganhar uma renda extra, mas trabalhar com isso.

Variedade de produtos

Um dos motivos no qual você deve trabalhar com importação de produtos é sua variedade. O mercado de importação é infinito você terá uma gama de produtos de diversos nichos de mercado onde você poderá trabalhar com o que mais se identificar.

Com isso você não fica preso somente um produto ou um nicho poderá escolher os melhores para trabalhar.

Na importação você pode muito bem importar produtos de beleza como maquiagens, como também pode importar suplementos alimentares.

Baixo custo

Na importação de produtos você pode fazer dropshipping que resumidamente é quando você vende algo que não tem estoque, ou seja, você vende um produto de algum fornecedor do exterior, geralmente da China ou dos EUA diretamente para seu cliente aqui no Brasil.

Atualmente, o dropshipping no Brasil tem sido uma excelente oportunidade de atuação e como forma alternativa para empreender com importação.

Mesmo com a alta do dólar, o custo de toda a importação, incluindo o produto, frete internacional, impostos e todas as taxas envolvidas, pode gerar uma economia muito importante em um momento econômico onde as vantagens competitivas estão nos detalhes.

Facilidade

Importar produtos do exterior pode ser feito por qualquer um. Não precisa saber falar inglês, ter parentes nos EUA e muito menos não precisa saber a formula da importação.

Com apenas um computador ou notebook com conexão de internet já é suficiente para você começar na importação.

No começo pode parecer difícil, mas nada que alguns videos no Youtube não mude isso.

Qualidade de vida

Qualidade de vidaHoje em dia muitas pessoas buscam ter uma qualidade de vida melhor, onde se pode aproveitar mais a família, cuidar da saúde e aproveitar a vida de modo geral. E com a importação de produtos você pode aproveitar todos esses benefícios.

Isso porquê, nesse trabalho, você precisará apenas de um computador ou notebook com conexão de internet para começar a importar. Logicamente que quando seu negócio for crescendo, você precisará de mais gente trabalhando com você, um depósito para estoque, etc.

Mais é melhor você sendo o seu chefe do que outra pessoa, não é mesmo?

Porquê nós mulheres devemos aprender inglês?

Falar inglêsExistem muitos motivos pelo nós mulheres devemos aprender inglês. E aprender essa língua não é nenhum bicho de sete cabeças. Para aprender o idioma não tem segredos, é necessário estudar muito e principalmente aplicar o que aprendeu.

Existem algum métodos e curso que podem ser muito importante para o seu aprendizado no idioma, o exemplo mais comum hoje é o Inglês do Jerry, que é um curso online com metodologia totalmente diferente das ensinadas em cursos de escolas físicas.

O mundo está e sempre estará em mudanças, e aprender um idioma diferente e muito influente no mundo é hoje, muito importante e necessário para sobreviver ao mercado profissional, por exemplo.

Atualmente o inglês é a língua mais falada do mundo e a língua favorita no mundo dos negócios e a mais difundida pelo mundo.

Motivos para se aprender inglês

Aqui no Brasil, o inglês é claramente um diferencial, pois um mundo globalizado onde empresas multinacionais tem equipes de diferentes países trabalhando nos mesmos projetos uma língua universal de comunicação faz-se necessária e o inglês naturalmente toma esse papel.

Não é de hoje que as mulheres estão crescendo a cada ano no mercado de trabalho, e aprendendo inglês te deixará na frente de boa parte dessas mulheres. Afinal, mesmo sendo a língua mais falado do mundo, a ficha para estudar inglês aqui no Brasil tá começando só agora.

Se você já trabalha em uma empresa, você já deve saber que ela enviam seus melhores funcionários para o exterior por diversos motivos, seja para aprender uma tecnologia nova ou uma pós-graduação ou participar de um projeto novo.

E pelo fato de você aprender inglês, pode ser um importante passo para que a escolhida seja você, pois você terá mais facilidade em viajar a trabalho para o exterior pela empresa. Com isso sua visibilidade na empresa aumenta e, com ela, suas chances de progressão na carreira.

Aprender inglês, também poderá abrir portas para você trabalhar fora do país, pois existem países como Canadá e Austrália que mantém programas de recrutamento para diversos segmentos, inclusive em áreas técnicas como engenharia e tecnologia da informação.

Até mesmo, se você deseja trabalhar com importação, aprender inglês pode ser muito útil, pois com ele você terá acesso a mais informações e saberá as melhores lojas para se importar e vender aqui no Brasil.

E não é só a vida profissional que o inglês te dá benefícios, mais na vida pessoal também. Afinal, com o inglês afiado você poderá viajar praticamente para qualquer lugar do mundo.

A comunicação é essencial e o conhecimento de uma língua estrangeira é fundamental, se você tem o desejo de viajar pelo mundo certamente não vai querer que a comunicação seja um empecilho.

Mesmo que você escolha países onde o inglês não é a primeira língua, conhecimentos do idioma podem ser de grande ajuda. Além de ser uma mão na roda para o lado prático da viagem, sua experiência vai ser realmente outra lá fora se você puder se comunicar com pessoas do mundo todo.

Fonte: https://pt.babbel.com/