Month: May 2017

5 Dicas para manter o metabolismo acelerado e manter o corpo magro

Corpo magro1- Beber chá verde

O chá verde é uma das melhores bebidas que existe, ela contém vários nutrientes os quais trazem inúmeros benefícios entre eles a diminuição da gordura corporal.

Vários estudos já mostraram que o chá verde ajuda estimular diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, inclusive incentivando a quebra delas. Isso faz com que elas sejam mais bem usadas pelo nosso organismo, não ficando apenas paradas no tecido adiposo.

Além de promover o emagrecimento, as pessoas que tomam o chá verde obtém uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz as chances de diversas doenças aparecem, como diabetes e hipertensão.

2- Consumir proteínas

As proteínas são fundamentais quando o assunto é aumentar o metabolismo. A proteína é o nutriente que possui a digestão mais lenta e promove maior saciedade, fazendo com que o indivíduo coma porções menores e fique saciado por tempo prolongado.

Por ter a digestão mais lenta, a proteína faz com que o corpo gaste mais energia para metabolizá-la, com isso se queima mais calorias quando consumidas.

Por isso um dos principais alimentos que aceleram o metabolismo são os alimento ricos em proteínas como o ovo, carne vermelha, peixes, aveia, queijo, leite, frango, etc.

3- Consumir óleo de coco

O óleo de coco tem muitos benefícios e o principal deles é manter o metabolismo acelerado. O efeito termogênico do óleo de coco ajuda na queima de calorias e é um poderoso antioxidante.

Além disso, seu consumo retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. Com isso, você sentirá menos fome e consequentemente não consumirá mais calorias.

4- Termogênicos

Existem muitos termogênicos no mercado que são capazes de manter o metabolismo acelerado. Kimera, Lipo 6, Max Amora e Therma Pro são algum deles.

O principal objetivo do termogênico é trabalhar transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.

É importante destacar que podem existir efeitos colaterais desse produto ao corpo como dor de cabeça, enjoo, agitação e falta de concentração. Por isso, consulte um nutricionista antes de consumir.

5- Treino de alta intensidade

Treino de alta intensidadeOs treinos de alta intensidade são os melhores exercícios para acelerar e manter o metabolismo acelerado por mais tempo.

Para quem não tem tempo, o treino de alta intensidade também é ótimo. Com apenas 20 minutos já é possível se exercitar. O motivo é que os treinos de alta intensidade não é necessário frequentar academia, os treinos são feitos com o peso do próprio corpo.

Mas atenção, por ser muito intensos e colocar o corpo em situações extremas, o treino de alta intensidade deve ter o aval do seu médico. Pois nem todos podem praticá-los, principalmente para quem tem problemas de coração. Por isso a consulta do médico é obrigatória.

Além de aumentar o metabolismo, os treinos de alta intensidade também aumenta a libido e melhora o condicionamento físico.

Afinal, como posso aumentar minha libido?

Como aumentar a libidoMuitas pessoas me enviam e-mails com dúvidas referente a sua saúde sexual, e boa parte dessas dúvidas é sobre a libido e o desempenho sexual.

A falta de libido muitas vezes está relacionada ao que consumimos e o que fazemos. Mudanças de hábitos no dia-a-dia pode trazer resultados surpreendentes na cama.

Dicas

Uma coisa que devemos ter mente é que alimentação é crucial para todas as áreas da vida. Se o nosso corpo não é abastecido com nutrientes, dificilmente ele responderá corretamente.

O primeiro passo aqui é consumir com frequência alimentos considerados afrodisíacos. Esses alimentos são ótimos porquê ajudam a melhorar circulação do sangue em todo o corpo, inclusive na região do pênis e vaginal, trazendo um aumento na libido e também na melhora no desempenho sexual.

Os melhores alimentos afrodisiacos são a pimenta, gengibre, canela, abacate, amendoim, morago, melancia, aspargo, banana, nozes, amendoas e o chocolate amargo.

Uma ótima combinação afrodisíaca é chocolate com pimenta e morango com chocolate. Faça essas receitas e faça o teste. 😉

A suplementação também é muito importante na hora de aumentar a libido, um dos principais suplementos do mercado é o Xtramaster que pode ser usado somente pelo Homem. Para as mulheres o Tesão de Vaca pode funcionar muito bem.

Fique atento aos suplementos que têm no mercado, pois infelizmente uns não são o que dizem, por isso, pesquise bem antes de comprar.

A atividade física é muito importante na hora de aumentar a libido e principalmente para aumentar o desempenho sexual.

Um dos principais benefícios da atividade física à saúde sexual é que a mesma melhora a circulação do sangue em todo o corpo, fazendo a região intima do homem e mulher ser “ativado”, promovendo mais libido e principalmente; um maior desempenho sexual.

Uma coisa que muitos homens principalmente desejam é melhorar o condicionamento físico na hora H. Para isso eu aconselho fazer exercícios de alta intensidade o qual é muito utilizado para emagrecer e definir o corpo.

Esses exercícios são ótimos também para aumentar sua saúde cardiovascular, melhorando em si seu condicionamento físico e desempenho sexual.

Além disso, esses exercícios contribuem para o aumento da testosterona, que é o principal hormônio do homem.

O vídeo abaixo é falado um pouco mais sobre ela:

Sedução feminina e masculina – dicas!

Estilo

Homem e Mulher com estiloQuanto um homem, tanto a mulher precisa ter estilo para seduzir o sexo oposto. Uma mulher e homem sedutora sabe se vestir corretamente, usando o que tem de melhor em seu visual para chamar atenção, sem ser vulgar.

Por isso a minha dica é usar roupas que valorizem o seu corpo (porte físico) e seu estilo. De nada adianta usar roupas de grifes famosas se a mesma está muito grande ou muito pequena. Use roupas que caem perfeitamente em seu corpo.

Perfume

Hoje em dia, usar perfumes não é uma exclusividade apenas para as mulheres, muitos homens não saem de casa sem usar um perfume. Por isso, a dica aqui é usar um perfume suave.

Usar fragrâncias fortes e enjoativas podem fazer sua sedução ir para o espaço. Aposte nas fragrâncias simples. Bom senso aqui é fundamental, ok?

Olhar

OlharSe existisse um manual proibido da sedução, com certeza o olhar estaria entre as dicas. Afinal, impossível conquistar uma pessoa sem olhar pra ela. Porem mais do que isso, saber olhar e como olhar é fundamental.

Um olhar pode ser o ponta pé inicial e até mesmo final na hora da conquista de um homem ou mulher.

Saber conversar

Abordar na hora certa e saber conversar é essencial para uma pessoa que deseja ser atraente. O verdadeiro homem e mulher atraente sabe conversar com uma pessoa, pois eles sabem o que falar e como falar.

Além disso, eles tem o poder de persuasão, o que faz quase qualquer pessoa ficar com eles. Pois bem, é isso que você deve saber também!

Caso queira, o manual proibido da sedução funciona para você que deseja ser uma pessoa mais persuasiva.

Veja o vídeo abaixo e entenda como ser persuasivo:

Saber ouvir

Essa dica vai especialmente para os homens, pois nós mulheres adoramos falar. E por isso, quando um homem sabe ouvir perfeitamente uma mulher, suas chances de conquista aumentam.

Nunca tente dá soluções caso ela te apresente um problema, apenas escute. Seja tolerante e procure compreender e ter muita paciência.

No geral, preste atenção na conversa como se você estivesse assistindo o ultimo jogo do campeonato do seu time de coração, combinado homens? 😉

Sorriso

SorrisoA última dica não poderia ser outra… sorria! O sorriso pode mudar totalmente o rumo de uma conversa chata para divertida. Poucas pessoas não vão rir para você se você sorrir pra elas.

Pessoas sorridentes são mais atraentes e passa muito mais confiança para os outros. E confiança é uma das principais características que o sexo oposto busca em você. 🙂