Month: February 2017

4 hábitos saudáveis que toda mulher deveria aplicar no dia a dia

A mudança de vida começa com pequenos hábitos, e para se ter uma saúde melhor e mais longa não é diferente. Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, se reunir com os amigos. Estes e outros hábitos nos ajudam a garantir uma vida melhor e mais longa e o nosso corpo e mente agradece.

Incluindo hábitos saudáveis no seu dia-a-dia você mantém sua saúde física e mental, melhora a auto-estima, ameniza os sintomas da depressão e da ansiedade, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo, enfim, aumenta sensivelmente sua qualidade de vida.

1 – Usar protetor solar

Protetor solarO uso de protetor solar não deve ser usado apenas em dia de sol, o mesmo deve ser usado todos os dias.

O protetor solar tem o papel de proteger a pele dos raios ultra violetas. O correto não é passar protetor solar somente quando vai a praia ou piscina, e sim, passar todos os dias, pela manhã. Especialmente nas áreas que ficam mais expostas, como rosto, pescoço e braço.

2 – Consumir vegetais

VegetaisOs vegetais são ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes. As fibras é ótimo para digestão, quando mais você consome alimentos ricos em fibras, mais saciedade você terá e com isso menos fome sentirá.

No caso dos antioxidantes é muito importante ter um alimentação rica, pois os antioxidantes combatem os radicais livres que é um dos principais inimigo do corpo humano. Os radicais livres presentes no corpo pode acarretar em problemas sérios de saúde como câncer e outras doenças. Além disso, os radicais livres ajudam o corpo envelhecer mais rápido.

No Codigo Emagrecer de Vez é mostrado como montar uma dieta rica em vegetais e quais os melhores vegetais para consumir.

3 – Beber água

Beber águaMais da metade do nosso corpo é formado por água. Só por esse fato já mostra que seu consumo é fundamental. A água controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele e melhora a circulação de sangue no corpo. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

4 – Beber sucos detox

Sucos detoxOs sucos detox tem um papel muito importante em nossa saúde e na nossa alimentação. O consumo regularmente desses sucos estimulam o funcionamento do sistema imunológico, melhoram o sistema digestivo, age como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimulam o desempenho da memória e aumentam a disposição.

Veja abaixo uma receita de suco detox:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 talo de aipo
  • 2 maças
  • 2 folhas de alface
  • 200 ml de água gelada

Bata todos os ingredientes, acrescente gelo à gosto.

Porquê nós mulheres devemos aprender inglês?

Falar inglêsExistem muitos motivos pelo nós mulheres devemos aprender inglês. E aprender essa língua não é nenhum bicho de sete cabeças. Para aprender o idioma não tem segredos, é necessário estudar muito e principalmente aplicar o que aprendeu.

Existem algum métodos e curso que podem ser muito importante para o seu aprendizado no idioma, o exemplo mais comum hoje é o Inglês do Jerry, que é um curso online com metodologia totalmente diferente das ensinadas em cursos de escolas físicas.

O mundo está e sempre estará em mudanças, e aprender um idioma diferente e muito influente no mundo é hoje, muito importante e necessário para sobreviver ao mercado profissional, por exemplo.

Atualmente o inglês é a língua mais falada do mundo e a língua favorita no mundo dos negócios e a mais difundida pelo mundo.

Motivos para se aprender inglês

Aqui no Brasil, o inglês é claramente um diferencial, pois um mundo globalizado onde empresas multinacionais tem equipes de diferentes países trabalhando nos mesmos projetos uma língua universal de comunicação faz-se necessária e o inglês naturalmente toma esse papel.

Não é de hoje que as mulheres estão crescendo a cada ano no mercado de trabalho, e aprendendo inglês te deixará na frente de boa parte dessas mulheres. Afinal, mesmo sendo a língua mais falado do mundo, a ficha para estudar inglês aqui no Brasil tá começando só agora.

Se você já trabalha em uma empresa, você já deve saber que ela enviam seus melhores funcionários para o exterior por diversos motivos, seja para aprender uma tecnologia nova ou uma pós-graduação ou participar de um projeto novo.

E pelo fato de você aprender inglês, pode ser um importante passo para que a escolhida seja você, pois você terá mais facilidade em viajar a trabalho para o exterior pela empresa. Com isso sua visibilidade na empresa aumenta e, com ela, suas chances de progressão na carreira.

Aprender inglês, também poderá abrir portas para você trabalhar fora do país, pois existem países como Canadá e Austrália que mantém programas de recrutamento para diversos segmentos, inclusive em áreas técnicas como engenharia e tecnologia da informação.

Até mesmo, se você deseja trabalhar com importação, aprender inglês pode ser muito útil, pois com ele você terá acesso a mais informações e saberá as melhores lojas para se importar e vender aqui no Brasil.

E não é só a vida profissional que o inglês te dá benefícios, mais na vida pessoal também. Afinal, com o inglês afiado você poderá viajar praticamente para qualquer lugar do mundo.

A comunicação é essencial e o conhecimento de uma língua estrangeira é fundamental, se você tem o desejo de viajar pelo mundo certamente não vai querer que a comunicação seja um empecilho.

Mesmo que você escolha países onde o inglês não é a primeira língua, conhecimentos do idioma podem ser de grande ajuda. Além de ser uma mão na roda para o lado prático da viagem, sua experiência vai ser realmente outra lá fora se você puder se comunicar com pessoas do mundo todo.

Fonte: https://pt.babbel.com/